អាហារ ៥យ៉ាងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដែលអ្នកត្រូវដឹងជាចាំបាច់

2018-01-29 20:14:20
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ជំងឺមហារីកកើតឡើងដោយសារកត្តាជាច្រើនក្នុងការរស់នៅដូចជាការជក់បារី ការផឹកស្រា ការទទួលអាហារមិនល្អជាដើម។ អាហារខ្លះក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ធំនេះដែរ ដូច្នេះបើអាចការពារខ្លួនមុន អ្នកក៏គួរតែចៀសវាងអាហារទាំងនេះដូចគ្នា ៖

១. សាច់ពណ៌ក្រហម

យោងតាមការវិភាគពីឆ្នាំ ២០១៥ របស់ទីភ្នាក់ងារអន្តរជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកបានឱ្យដឹងថាសាច់សត្វដែលត្រូវបានកែច្នៃ Hot Dog ត្រូវបានផលិតដោយប្រើនីតិសាស្ត្រនិងនីទ្រិចដែលជាសារជាតិបង្កមហារីក។ យោងតាមការវិភាគបានឱ្យដឹងថាការប្រើប្រាស់សាច់ក្រហមក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងមហារីកលំពែង ពោះវៀនធំនិងមហារីកក្រពះ។

វាកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត យោងទៅតាមការវិភាគដូចគ្នានឹងឆ្នាំ ២០១៥ ការអាំងសាច់នៅលើអណ្តាតភ្លើងបង្កើតសមាសធាតុបង្កជំងឺមហារីកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលទម្លាប់របស់អ្នកឡើយ។ វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកអាមេរិកណែនាំឱ្យញ៉ាំសាច់អាំងមិនលើសពី ១៨ ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ស្មើនឹងបីប៊ឺហ្គឺ ៦ អង្សារ) ។

២.អាហារកំប៉ុង

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ Environmental Research Journal អាហារកំប៉ុងជាច្រើនត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាមួយ Bisphenol-A (BPA) ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាវាជាអ្នកបំផ្លាញ DNA ។ វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (ទោះបីជាផលប៉ះពាល់ដែលមានសក្តានុពលពេញលេញមិនត្រូវបានគេដឹងក៏ដោយ) ហើយការស្រាវជ្រាវត្រូវបានធ្វើលើសត្វជាជាងមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរទិញម្ហូបអាហារកំប៉ុងសូមប្រាកដថាកំប៉ុងត្រូវបានដាក់ស្លាកយ៉ាងច្បាស់ថា "គ្មានសារធាតុ BPA" និងកំណត់ការញ៉ាំអាហារកំប៉ុងដែលរក្សាបានត្រឹមតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះយ៉ាងយូរ។

៣. អាហារជ្រក់ ឬផ្អាប់

លោក Bucci និយាយថាការទទួលទានអាហារជ្រកខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមហារីកក្រពះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារជាច្រើនដូចជាស្ពៃជ្រក់ និងគីមឈីក៏មានផ្ទុក probiotics ដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនផងដែរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់កាតវាចេញពីរបបអាហារទាំងស្រុងទេ គ្រាន់តែញ៉ាំក្នុងម្រិតត្រឹមត្រូវមួយទៅបានហើយ។ ជាការល្អអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារជ្រក ឬផ្អាប់ ទើបជាការប្រសើរ។

៤. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល

យោងតាម Centers for Disease Control and Prevention ជាតិអាល់កុលដែលមានក្នុងភេសជ្ជៈអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន រួមមានមហារីកថ្លើម មហារីកសុដន់ និងមហារីកពោះវៀនធំ ។

ដូច្នេះបើសិនជាមិនចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារទាំងនេះទេ អ្នកគួរតែដកខ្លួនចេញតាមតែអាចធ្វើបាន៕

ចុចអាន៖អាហារ៦មុខ ញ៉ាំឆ្អិនអាចជួយសុខភាពបានលើសលប់ តែបើឆៅ ប្រយ័ត្នស៊យធំ

ប្រភព៖ kanha ប្រែសម្រួល៖ mrrdom47

អត្ថបទពេញនិយម

អត្ថបទថ្មី

រឿង ៤យ៉ាងដែលមនុស្សមាន EQ ខ្ពស់មិនដែលចំណាយសូម្បីតែលុយ ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកម្នាក់វាហាក់អត់ប្រយោជន៍

“មូលហេតុដែលខ្ញុំមិនចង់ឲ្យអ្នកខ្ចីលុយ” ផ្ញើជូនមហាមិត្តចរិតបានមួយចំនួន

បើមិនចង់ខ្មាសគេពេលពាក់វាលៗ ស្រីៗគួរស្វែងយល់ប្រភេទអាវក្នុងទាំង ៧

ក្រោយបែកពីសង្សារ Kwan Usamanee កាន់តែសិចស៊ីមិនសំចៃខ្លួន

ទូច ស្រីល័ក្ខណ៍ បង្ហើបតិចនិកថែទាំកូនឲ្យមានសុខភាពល្អ និងឈ្លាសវៃ

ឃើញអនាគតប៉ាម៉ាក់ក្មេកវ៉ៃគ្នា ខ្ញុំត្រូវផ្ដាច់ពាក្យទាំងចិត្តនៅអាល័យ តើត្រូវឬខុស?

ស្មានមិនដល់ អាវពណ៌ស អាចលេងស្ទីលបានច្រើនយ៉ាងហ្នឹងសោះ!